Как изменение массы тела влияет на нагрузку на колени, таз и позвоночник — цифры и расчёты
Масса тела — один из факторов, который учитывают при оценке нагрузки на суставы. Каждый лишний килограмм увеличивает давление на колени, таз и позвоночник в несколько раз.
В бесплатном PDF-гиде — точные расчёты, таблицы нагрузки, примеры из исследований и простые формулы для самостоятельного подсчёта.
1 кг массы тела = 4–8 кг нагрузки на колени при ходьбе
1 кг = 3–5 кг на тазобедренные суставы
1 кг = 1–2 кг дополнительной нагрузки на позвоночник
Данные из крупных исследований (Arthritis Foundation, WHO, 2020–2024).
55 страниц: расчёты, таблицы, исследования, калькуляторы нагрузки
Мы уважаем вашу конфиденциальность
Важно: Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача.